Lugképző élelmiszerek

• lepényhal,
• busa,
• osztriga,
• libamell,
• pulykamell,
• bébipulyka,
• csirkemell,
• gyümölcsök,
• gyümölcslevek,
• nyers zöldségek,
• zöldségfélék,
• zöldséglevek,
• egyes gyógyteák,
• gyökérfélék,
• burgonya,
• uborka,
• tök,
• hagyma,
• fokhagyma,
• savanyú uborka,
• savanyú káposzta,
• kukorica,
• paprika,
• fűszernövények,
• búzakorpa,
• teljes kiőrlésű
• gabonából készült termékek
• gesztenye,
• datolya,
• füge,
• szójatermékek.
• tofu,
• paradicsom,
• alma
• anananász,
• banán,
• citrom,
• mandarin,
• narancs,
• sárgabarack,
• őszibarack
• papaja,
• málna,
• sárgarépa,
• spenót,
• brokkoli,
• spárga,
• padlizsán,
• ribizli,
• eper,
• kivi
• szőlő,
• áfonya,
• mangó,
• szilva,
• körte,
• görögdinnye,
• sárgadinnye,
• cékla,
• kefír,
• gomba,
• grepfruit,
• kókusz,
• nektarin,
• édes bogyos gyümölcsök,
• barna rízs,
• hajdina,
• köles,
• tönkölybúza,
• kesudió,
• brazil dió,
• mandula,
• tökmag,
• ásványvíz.