Első látásra könnyűnek tűnik, de valójában nem az. Nagyon hatásos tud lenni, de ahhoz helyesen kell elvégezni a gyakorlatokat. Ezért inkább csinálj kevesebbet, de helyesen. Idővel erősödnek a hasizmok és növelheted az adagot. Meglátod egyre könnyebb lesz :)
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: torna. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: torna. Összes bejegyzés megjelenítése
2014. január 28., kedd
2013. június 27., csütörtök
"Kőkemény popsi" edzés Péntek Enikővel
Ez tényleg kőkemény, nem vicc. Ezek a popsiformáló gyalorlatok hatásosak. Ha nem megy egyből a kiírt adag, akkor nem kell elkeseredni, szerintem fokozatosan és idővel el lehet érni a kiírt mennyiséget. Kezdjétek kevesebbel, majd amikor már megy, akkor emeljetek az adagon.
2013. április 30., kedd
2013. március 13., szerda
2013. január 12., szombat
2011. április 7., csütörtök
2011. március 21., hétfő
2011. február 27., vasárnap
Narancsbőr elleni torna
Ezekből a narancsbőr elleni gyakorlatokból az elején végezzünk 5 - 5-öt és aztán fokozatosan emeljük.
2011. február 11., péntek
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)