20 perc hasizom, 20 perc popsi, 20 perc comb, 40 perc teljes test átmozgató
Ez akár egy egész heti edzésed is lehet.
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: hasizom gyakorlatok. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: hasizom gyakorlatok. Összes bejegyzés megjelenítése
2014. november 9., vasárnap
2014. május 8., csütörtök
Jillian Michaels 6 hetes kockahas gyakorlatai - Első szint
Figyelem: a szőke lány a könnyített változatot végzi, a barna lány pedig a nehezített gyakorlatot. Te azt válaszd, amelyik neked megfelel, de Jillian Michaels gyakorlatai nem könnyűek, ajánlatos a könnyebb változattal kezdeni.
2014. január 28., kedd
10 perc hasizom
Első látásra könnyűnek tűnik, de valójában nem az. Nagyon hatásos tud lenni, de ahhoz helyesen kell elvégezni a gyakorlatokat. Ezért inkább csinálj kevesebbet, de helyesen. Idővel erősödnek a hasizmok és növelheted az adagot. Meglátod egyre könnyebb lesz :)
2013. április 30., kedd
2013. március 13., szerda
2013. január 29., kedd
2013. január 12., szombat
2012. április 22., vasárnap
2011. november 25., péntek
2011. március 21., hétfő
2011. január 11., kedd
2010. december 29., szerda
2010. december 28., kedd
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)