Hétfő 19g CH
R: Omlett baconnel; kávé, vagy tea
E: Marokkói csirkeleves, egyszerű rakott zöldség Fetával töltött vesepecsenye,
V: Saláta (retek, fejes salá, kínai kel, friss spenót, gomba)
Nass: 1 bögrényi Sajtchips (2 szelet lapkasajtból)
Kedd 19,5g Ch
R: Hidegtál (10 dkg sonka, 5 dkg sajt, 2 retek, 1 dl-nyi kígyóuborka); kávé, vagy tea
E: Batániai töltött paprika "Dubarry szelet",
V: Póréhagymás karfiolpüré
Nass: Gyümölcskocsonya cukormentes szörpből és zselatinból
Szerda 18,5g Ch
R: Rántotta 2 tojásból, 1 felkockázott paradicsommal és 5 dkg gombával; kávé, vagy tea
E: Grill csirke, meleg padlizsánkrém
V: Tengerihal-filé paradicsommártásban
Nass: Sajtkockák zöldsalátával (1 bögrényi)
Csütörtök 20,5g CH
R: Tonhalas-sajtkrémes "szendvics"; kávé, vagy tea
E: Óvári pulyka, rokfortos vitaminsaláta (répa nélkül)
V: Töltött cukkíni
Nass: Olívaolajon pirított retekcsíkok
Péntek 19,5g CH
R: Sonkás frittata; kávé, vagy tea
E: Citromos pirított csirke, fokhagymás olíván párolt paraj
V: Uborkaleves, Erős rákok grillezett cukkínin
Nass: Petrezselymes töltött tojás
A reggeli kávéhoz 1 evőkanálnyi tejszín, vagy a teához 1 evőkanálnyi citromlé benne van a napi CH-mennyiségben.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése