Grapefruitos diéta

Ezzel a grapefruitos diétával gyorsal le lehet adni pár kilót. Rendkívül hatásos. A grapefruit elveszi az étvágyat, koleszterinűző, és zsírégető. 6 - 8 kilót lehet fogyni.

• Reggeli: fél grapefruit, kávé vagy tea, édesítő nélkül
• Ebéd: fél grapefruit, 2 főtt tojás, zöldségsaláta (uborka, paradicsom, zöldfűszerrel és citrommal), 1 szelet pirított kenyér (lehetőleg fekete)
• Vacsora: fél grapefruit, 1 paradicsom, zöldfűszerrel és citrommal, hal vagy csirke friss zöldséggel vagy vajon párolva.

Diétás burgonyasaláta

Hozzávalók:

• héjában főtt burgonya
• hagyma
• joghurtos mediterrán dresszing

A már kihült burgonyát meghámozzuk, kockára vágjuk és salátás tálba tesszük. Hozzáadjuk az apróra vágott hagymát és a joghurtos mediterrán dresszinget. Óvatosan összekavarjuk és egy órára hűtőszekrényben állni hagyjuk, hogy összeérjen.

Joghurtos mediterrán dresszing

Hozzávalók:

• 2%-os joghurt
• mustár
• mediterrán dresszing fűszer

A joghurtot símára kavarjuk, hozzáadjuk a mustárt és a mediterrán dresszing fűszert, és ismét jól összekavarjuk. Fél órára hűtőszekrényben  állni hagyjuk

Ízesített túrókészitmények kalóriatáblázata

Sajtok kalóriatáblázata