Tejtermékek kalóriatáblázata

Túrófélék kalóriatáblázata

Őszibarackos-szilvás-almás gyümölcssaláta

Hozzávalók

• 1 őszibarack
• 4 szilva
• 1 savanykás alma
• 1 édes alma

A gyümölcsöket jól megmossuk, az almákat meghámozzuk, kicsumázzuk és apró kockákra vágjuk. Az őszibarack magját eltávolítjuk és szeletekre vágjuk. A szilvákat kimagoljuk és félbe szakítjuk. Az összes gyümölcsöt tálba tesszük és jól összekavarjuk.

Sárgadinnyés-meggyes gyümölcssaláta

Hozzávalók:

• sárgadinnye
• meggy

A sárgadinnyét meghámozzuk, apró kickákra vágjuk és gyümölcsöstálba tesszük. A meggyet megmossuk, kimagoljuk és a sárgadinnyéhez adjuk. Jól összekavarjuk és egy órára hűtőbe tesszük. Tálalás előtt ismét jól összekavarjuk.

Fogyókúrás zöldségleves

Hozzávalók 4 személyre:

• 1 kissebb fej káposzta fele
• 3 szál sárgarépa
• egy kissebb zeller fele
• 1 közepes karalábé
• 1 nagyobb fej hagyma
• szárított petrezselyemzöld
• 2 kk paradicsom
• ételízesítő

A zöldségeket tisztítsuk meg, vágjuk apróra és tegyük bel főni. Adjunk hozzá  ételízesítőt, petrezselyemzöldet és főzzük puhára. Amikor kész, adjunk hozzá 2 kk paradicsomot és már fogyasztható.