Testtömeg index (BMI) táblázat 7-18 éves gyerekeknek

A testsúlyt el kell osztani a testmagasság méterben megadott négyzetével.

Például:  egy 150 cm gyermek 50 kg.
1.5x1.5=2.25
50:2.25=22.22 

_________________________________
Forrás: www.fogyokuralap.hu

Kalóriaégetés poénosan

Ruha levétele:
A beleegyezésével......................12 kalória
A beleegyezése nélkül..............187 kalória

A melltartó levétele:
Mindkét kézzel...................................8 kalória
Egyik kézzel.....................................12 kalória
Egyik kézzel, miközben pofoz...........37 kalória
Szájjal..............................................85 kalória

Gumióvszer felhúzása:
Erektált céltárgyra.....................6 kalória
Erekció nélkül.......................315 kalória

Előjáték:
A csikló megkeresésével..............8 kalória
A G pont megkeresésével...........92 kalória
Egyikkel sem törödve...................0 kalória

Aktus közben:
A partnert megemelve..............12 kalória
A padlóra fektetve.....................8 kalória

Pozitúra:
Misszionárius póz.....................12 kalória
69-es póz fekve...........................8 kalória
69-es póz állva.......................112 kalória
Bevásárlókocsi póz................216 kalória
Olasz csillár póz.....................912 kalória

Orgazmus:
Valódi...............................112 kalória
Színlelt..............................315 kalória

Utójáték:
Az ágyban fekve maradni.......................18 kalória
Kiugrani az ágyból.................................36 kalória
Megérteni, miért ugrott ki az ágyból.....816 kalória

Második erekció produkálása:
16 és 19 éves kor között...............12 kalória
20 és 29 éves kor között...............36 kalória
30 és 39 éves kor között.............108 kalória
40 és 49 éves kor között.............324 kalória
50 és 59 éves kor között.............972 kalória
60 éves kor felett......................2916 kalória

Öltözés:
Csendben......................................32 kalória
Sietve...........................................98 kalória
A férj ajtónyitását hallva..........1218 kalória
_______________________________________
Forrás: http://www.fogyasakademia.hu

Kalóriaégetés

A tápanyagok égetése során felszabaduló hőenergia mértékegysége a kilojoule (kJ), illetve a kilokalória (kcal).

1 kalória kb. 4,2 kJ-nak felel meg.

Az egyes tápanyagok égetése során felszabaduló energia mérhető.

• 1 g zsír 38,94 kJ, illetve 9,3 kcal energiát termel.

• 1 g szénhidrát 17,16 kJ, illetve 4,1 kcal energiát termel.

• 1 g fehérje 22,19 kJ, illetve 5,4 kcal energiát termel.

A zsírok és szénhidrátok teljes mértékben elégnek, a fehérjék esetében viszont az energia egy része végtermék formájában távozik, a szervezetben mindössze 17,16 kJ (4,1 kcal) ég el.

Ha a Kalória bevitel mennyisége egyenlő a  kalória felhasználással akkor beszélhetünk energia-egyensúlyról. Ebben az esetben a testtömeg, a testsúly, illetve a test zsírtartalma nem változik.

A kalória égetés 1 óra kocogás (7,5 perc / km) alatt kb. 400, gyorsabb futás (5 perc / km) esetén pedig kb. 600 kcal. A kalória felhasználás 1 óra úszás alatt 250 és 600 kcal között mozog. Kerékpározással óránként 350-700 kcal égethető el. Labdajátékokhoz pedig óránként 400-600 kalória szükséges.

Alapanyagcsere energia szükséglete:

Nem / Életkor Kcal / nap
Nő: 11-18 év 12,2 x testtömeg (kg) + 746
Nő: 19-30 év 14,7 x testtömeg (kg) + 496
Nő: 31-60 év 08,7 x testtömeg (kg) + 829
-----
Férfi: 11-18 év 17,5 x testtömeg (kg) + 651
Férfi: 19-30 év 15,3 x testtömeg (kg) + 679
Férfi: 31-60 év 11,6 x testtömeg (kg) + 879

*A táblázat egy 1985-ös ENSZ értékelés eredményei alapján lett összeállítva.