Egy - egy adag: 62 kcal, 4 g szénhidrát.  Ha 1 dl joghurttal és 1 ek. liszttel behabarjuk, egy - egy adag: 109 kcal, 10 g szénhidrát. Hozz...

Egy – egy adag: 118 kcal, 22 g szénhidrát. Hozzávalók két személyre: 200 g burgonya, fél fej vöröshagyma, petrezselyemzöld, zellerzöld...

Egy – egy adag: 17 kcal, 4 g szénhidrát. Hozzávalók két személyre: 400 g marhacsont, 100 g sárgarépa, 50 g fehérrépa, fél fej vöröshag...

Hozzávalók: 1 egész fej fokhagyma,  2-3 evőkanál olíva olaj, vagy vaj,  1,5 csapott evőkanál TK liszt,  1,5 liter víz,  3 dl  natúr jog...

Hozzávalók 4 szemályre: fél kiló fagyasztott zöldbab 1 hagyma ételízesítő 2 kk paradicsom 3 ek 2 % - os natúr joghurt 2 szem édesítő ...

4 adag: Kalória: elhanyagolható. Hozzávalók: 50-60 dkg marha húsos csont, 30 dkg vegyes zöldség,  néhány tisztított gombafej, 2-3 ek ...

Hozzávalók 4 személyre: 12 dkg Tenkes sajt, 2 tojássárgája,  120 ml kefir,  2 ek. olaj,  1 ek. liszt,  só,  ételízesítõ, 12 dkg ro...

Hozzávalók 4 szemályre: 1 jó marék árpa 4 cikk fokhagyma ételízesítő 3 tojás kevés tej ecet Fogjunk egy jó marék árpát, mossuk meg, é...

Hozzávalók 4 személyre: 1 doboz paradicsom (500 ml) 3 közepes sárgarépa 1 nagyobb fej hagyma 2 kk teljes kiörlésű liszt 2 ek 2%-os jogh...

Hozzávalók 4 személyre: 1 kissebb fej káposzta fele 3 szál sárgarépa egy kissebb zeller fele 1 közepes karalábé 1 nagyobb fej hagyma s...

Hozzávalók: brokkoli ételízesítő fokhagyma hagyma joghurt A fagyasztott brokkolit hideg vízben felteszem főni, hozzáadon a hagymát, a ...

Hozzávalók: 6 db nagy vöröshagyma,  1-2 kis konzerv paradicsompüré,  1 nagy fej káposzta apróra vágva,  2 db zöldpaprika,  2-3 zellergy...

A borsó B- és C-vitamint, vasat és sok rostot tartalmaz, emellett gyorsítja az anyagcserét. A petrezselyem pedig kiváló vízhajtó hatású, és ...

Hozzávalók 4 személyre: 1 kis fej vöröshagyma,  1 ek. hidegen sajtolt napraforgóolaj, 1kk. ételízesítő por,  1-2 zsenge cukkini,  1kk....

Hozzávalók: 75 dkg cékla,  7 dl zöldségleves,  1 citrom kifacsart leve, 4 evőkanál tejföl,  só,  bors,  kevés kapor a tálaláshoz ...

A burgonya segíti az emésztést, a vérnyomás szabályozásában is fontos szerepet játszik, valamint rengeteg káliumot, C-vitamint és rostot tar...

Hozzávalók: 10 dkg barnarizs,  1, és 1/4 liter víz,  10 dkg sárgarépa,  1 póréhagyma, 10 uborka,  1 piros paradicsompaprika,  2 sava...

Hozzávalók: 8 dkg zsír,  20 dkg sárgarépa,  20 dkg zöldség,  10 dkg zeller,  10 dkg karalábé,  5 dkg gomba,  2 evőkanál zöldborsó,  ...

Hozzávalók: 3-4 szem alma,  csipetnyi só, cukor,  fahéj,  szegfűszeg, (vagy mézeskalács fűszerkeverék)  citromhéj,  tej,  liszt (va...