2014. november 9., vasárnap
Rubint Réka - Alakreform 2
›
Rubint Reka 2009
›
20 perc hasizom, 20 perc popsi, 20 perc comb, 40 perc teljes test átmozgató Ez akár egy egész heti edzésed is lehet.
2014. május 10., szombat
Hátgerinc mobilizációs torna
›
A gerinctorna egy nagyon fontos dolog, sajnos nem sokan vannak, akik erre figyelmet fordítanak. Arra figyeljünk, hogy a fej a gerinccel eg...
2014. május 8., csütörtök
Jillian Michaels 6 hetes kockahas gyakorlatai - Első szint
›
Figyelem: a szőke lány a könnyített változatot végzi, a barna lány pedig a nehezített gyakorlatot. Te azt válaszd, amelyik neked megfelel,...
2014. május 7., szerda
Bemelegítés
›
A bemelegítés nagyon fontos része az edzésnek. Ezt soha ne hagyd ki! Igyekszem minél több videót összegyűjteni, hogy legyen miből válogatn...
›
Főoldal
Internetes verzió megtekintése
