Szinte mindenki időhiányban szenved és csupán heti 3-4 alkalommal tud edzeni. Ilyenkor femerül a kérdés, a fenti időkorlátot figyelembe véve...

Egyre több nő és férfi folyat ádáz küzdelmet a fölösleges kilók ellen. Ez a harc, a tavaszi és a nyári időszakban még inkább felfokozódik. ...

A túl gyors evés túlevéshez vezethet, mivel ilyenkor nem szabadulnak fel a belekben a teltségérzetet kiváltó hormonok – állítják görög kutat...

Elhízásról akkor beszélhetünk, ha az ember testsúlya legalább 20%-kal haladja meg az ideális értéket.  Vegyük alapul az én példámat. A kal...

Nyers vegyes saláta, Báránykotlett, Zöldbab és fiatal friss apró fehérbab, Camembert. Nyers töltött paradicsom, Borjúsült sárgarépával Zöl...

Ha mozgásról beszélünk, ne csak az edzőterem, vagy a szobabicikli jusson eszünkbe. Ezek mellett még nyugodtan mozoghatunk, akár a mindennapi...

A húsokat igyekezzünk zsiradék hozzáadás nélkül elkészíteni. Sütőtasakban, kevés víz hozzáadásával, fűszerezve csirkét, halat, akár sertéshú...

Íme pár ötlet a változatos, egészséges reggelihez: Tej cikóriával, 2 szelet búzacsírás kétszersült csökkentett zsírtartalmú vaj vagy növény...

Sok fogyókúrázó, olyanok, aki eddig egyáltalán nem mozogtak, nagy hévvel nekilátnak a mozgásnak (konditerembe járnak, súlyokat emelgetnek, s...

Az egészséges és rendszeres (napi ötszöri) táplálkozás mellett a mozgás a leglényegesebb a fogyókúrában. Sokan azzal próbálnak lefogyni, hog...

Az első dolog, amin változtatni szerettem volna az a reggelizés bevezetése volt. Megfelelő reggelivel elkerülhetjük a napközbeni vércukorsz...

1. Kocogás 2. Aerobik 3. Biciklizés 4. Úszás 5. Görkorizás 6. Hegymászás 7. Taposógép 8. Evezés 9. Power walking (dinamikus karmunká...

felvágottak, szalámik, kolbászok, lazac, ponty, szardinia, pármaisonka, máj, libamáj, leveskocka, pezsgő, sör, hasábburgonya, m...