Elhízásról akkor beszélhetünk, ha az ember testsúlya legalább 20%-kal haladja meg az ideális értéket.  Vegyük alapul az én példámat. A kal...

Nyers vegyes saláta, Báránykotlett, Zöldbab és fiatal friss apró fehérbab, Camembert. Nyers töltött paradicsom, Borjúsült sárgarépával Zöl...

Ha mozgásról beszélünk, ne csak az edzőterem, vagy a szobabicikli jusson eszünkbe. Ezek mellett még nyugodtan mozoghatunk, akár a mindennapi...

A húsokat igyekezzünk zsiradék hozzáadás nélkül elkészíteni. Sütőtasakban, kevés víz hozzáadásával, fűszerezve csirkét, halat, akár sertéshú...

Íme pár ötlet a változatos, egészséges reggelihez: Tej cikóriával, 2 szelet búzacsírás kétszersült csökkentett zsírtartalmú vaj vagy növény...

Sok fogyókúrázó, olyanok, aki eddig egyáltalán nem mozogtak, nagy hévvel nekilátnak a mozgásnak (konditerembe járnak, súlyokat emelgetnek, s...

Az egészséges és rendszeres (napi ötszöri) táplálkozás mellett a mozgás a leglényegesebb a fogyókúrában. Sokan azzal próbálnak lefogyni, hog...

Az első dolog, amin változtatni szerettem volna az a reggelizés bevezetése volt. Megfelelő reggelivel elkerülhetjük a napközbeni vércukorsz...

Mielőtt nekiláttam volna bármilyen receptet, étrendet vagy egyéb fogyókúrás módszert alkalmazni, jobbnak láttam összefoglalni a szokásaimat,...

Sziasztok, üdvözlök mindenkit a Fogyi-Kondi blogomon! Egy pár szót szólnék magamról: a negyedik x felé közeledő nő vagyok, és most ju...