Hozzávalók (12 palacsintához): 200 g teljes kiörlésű tönkölybúzaliszt 450 mlszénsavmentes ásványvíz csipet tengeri só cukormentes lekvá...

Az ötnapos fogyókúra alatt napi 1000 kalóriát fogyaszthatsz. Mindennap kezdj egy jó reggelivel, az alábbi három változat közül eggyel, gyümö...

Hozzávalók két személyre: 60 g óvári sajt,  1 tk Delma light, 1 ek kefir, metélőhagyma, vegeta bors A lereszelt sajthoz keverjük a ma...

Egy - egy adag: 62 kcal, 4 g szénhidrát.  Ha 1 dl joghurttal és 1 ek. liszttel behabarjuk, egy - egy adag: 109 kcal, 10 g szénhidrát. Hozz...

Egy – egy adag: 118 kcal, 22 g szénhidrát. Hozzávalók két személyre: 200 g burgonya, fél fej vöröshagyma, petrezselyemzöld, zellerzöld...

Egy – egy adag 175 kcal, 2 g szénhidrát. Hozzávalók két személyre: 6 ek. reszelt óvári sajt, 2 ek. Félzsíros tehéntúró, 2 tk. Delma ligh...

Hozzávalók: 20 dkg teljes kiőrlésű liszt 10 dkg teljes kiőrlésű rozsliszt 10 dkg búzacsirás liszt 20 dkg sima liszt 1 kkanál porélesztő...

Egy – egy adag 75 kcal, 1 g szénhidrát. Hozzávalók két személyre: 1 főtt tojás, 2 tk. Delma light margarin, 2 ek. kefir,  petrezselyem...

Egy – egy adag: 17 kcal, 4 g szénhidrát. Hozzávalók két személyre: 400 g marhacsont, 100 g sárgarépa, 50 g fehérrépa, fél fej vöröshag...

Hozzávalók: 10 dkg teljes kiőrlésű liszt 10 dkg teljes kiőrlésű rozsliszt 10 dkg búzacsirás liszt 20 dkg sima liszt 1 kkanál poréleszt...

Hozzávalók: 3 egész tojás 30 dkg kristálycukor (ennek megfelelő édesítő) 1/2 csomag sütõpor 15 dkg reszelt alma + 15 deka nagy darabok...

Hozzávalók a tésztához: 75 gramm teljes kiőrlésű búzaliszt 75 gramm finomliszt csipet só fél csomag sütőpor 75 gramm margarin 8 tbl. ...

2 dl langyos vizet, 10 g mézet(1 tk.), 100 g teljes kiőrlésű búzalisztet, csipet aszkorbint és 25 g élesztőt összekeverünk. Kevés liszttel m...

Hozzávalók 4 személyre: 1 nagy méretű padlizsán 2 közepes cukkini 1 nagyobb fej vöröshagyma 1 közepes piros kaliforniai paprika 1 közep...

Hozzávalók: 1 egész fej fokhagyma,  2-3 evőkanál olíva olaj, vagy vaj,  1,5 csapott evőkanál TK liszt,  1,5 liter víz,  3 dl  natúr jog...

Hozzávalók 4 személyre: 5 savanykás alma pár szem édesítő fahéj szegfűbors szegfűszeg Hámozzuk meg az almát, távolítsuk el a magházát ...

Hozzávalók 4 szemályre: fél kiló fagyasztott zöldbab 1 hagyma ételízesítő 2 kk paradicsom 3 ek 2 % - os natúr joghurt 2 szem édesítő ...

1 adag: Kalória: 320 Hozzávalók: 15 dkg bárány színhús, étolaj a bekenéshez, ízlés szerint só. A hússzeletet kissé kiverjük, sózzuk, ...

1 adag: Kalória: 170 Hozzávalók: 15 dkg csirkemellből, vagy csirkecombból, étolaj a bekenéshez, ízlés szerint só. A hússzeletet kissé...

1 adag: Kalória: 168 Hozzávalók: 12 dkg máj, étolaj a bekenéshez, ízlés szerint só. A májszeletet vékonyan bekenjük olajjal, teflons...