Az ötnapos fogyókúra alatt napi 1000 kalóriát fogyaszthatsz. Mindennap kezdj egy jó reggelivel, az alábbi három változat közül eggyel, gyümö...

Az A vércsoportba tartozók Fogyaszthatják: Halak közül: a pontyféléket, folyami sügért, tőkehalat, pisztrángot, szardíniát, makrélát, nye...

Étkezések idõpontja: 07.00 óra 10.00 óra 13.00 óra 16.00 óra 19.00 óra Reggeli: 30 g szénhidrát, 260 kcal (a 30 gramm legalább kéth...

Ezt a mintaétrendet kizárólag egészséges felnőttek próbálhatják ki, vagy a dietetikusukkal betegségükhöz szabhatják! 1. nap + 2 l víz Regg...

Hétfő 1005 kcal Reggeli 135 kcal: 1 szelet barna kenyér, 2 szelet pulykasonka, 1 kockasajt, 1 paprika Tízórai 30 kcal: 1 alma Ebéd 544 kcal:...

A diéta 1-3-szor ismételhető. A 15. napig testsúlytól függően akár 20kg-os fogyás is elérhető. Reggeli mindennap: 1 narancs, 2 kétszersült,...

Ne változtassunk a recepten. A diéta 2 hétig tart, de nem 2 egymást követő héten közben egy hét szünet és ismételjük meg. Hétfő Reggeli: ...

Ez a fogyókúra egy év alatt 2x végezhető el, féléves kihagyással. Figyelem, a gyors fogyás nem mindig egészséges.  Reggeli: első 6 nap: fe...

Reggeli: 500 kcal 50g müzli 3 teáskanálnyi natúr joghurttal, 3 evőkanálnyi apróra vágott gyümölccsel (eper, áfonya, málna, kivi, banán, akár...

Reggeli: 210 kcal Egy tojásból készült rántotta egy kanál napraforgó olajon sütve, 1 vékony szelet tönkölybúza kenyér. Délelőtti snack: 175...

Hétfő • Reggeli - Egy tányér zabkása 75 g zabpehelyből (hagyományos, nem instant) és sovány tejből elkészítve, áfonyával megszórva. (A zabk...

Első fázis (2 hét bevezető szakasz): Hétfő: R: Tükörtojás 2 tojásból, sovány baconnel, kávé vagy tea T: Zeller 75 gramm tejfölös túróva...

Egy hétre való Atkins Zsírégető menü 20 gramm Ch-val Hétfő 19g CH R: Omlett baconnel; kávé, vagy tea E: Marokkói csirkeleves, egyszerű r...

Ezzel a grapefruitos diétával gyorsal le lehet adni pár kilót. Rendkívül hatásos. A grapefruit elveszi az étvágyat, koleszterinűző, és zsír...