20 perc hasizom, 20 perc popsi, 20 perc comb, 40 perc teljes test átmozgató Ez akár egy egész heti edzésed is lehet. 

Edzőcipőben végzendő!!! Ajánlott ismétlésszám: 20 Ajánlott ismétlésszám: 10 jobb lábbal + 10 bal lábbal, ötször Ajánlott ismétlésszám:...

Elkészítési idő: 40 perc Kalóriatartalom: 250 kcal Zsírtartalom: 3 gramm Hozzávalók: 1 vaníliarúd 6 dkg étcsoki 15 dkg barna cukor 1...

Hozzávalók 2 személyre: 2 kisebb bébitök,  1 fej hagyma,  25-30 dkg apró darabokra vágott, vagy darált csirke/pulykamell,  5 dkg gomba,...