Diéta receptek

160 szénhidrát diéta

7 napos zsírégető diéta

Almadiéta 

Amerikai sportolók diétája

Anyagcserediéta 

Gyors zsírégető diéta

Joghurtdiéta 

Karcsúsító diéta

Krumplidiéta

Lékúra

Metropolitán diéta

PCOS diéta

Szőlő és rizsdiéta 

Villámgyors joghurtdiéta

Zsírégető leves diéta

Zöldségleves

Hozzávalók:

• 8 dkg zsír, 
• 20 dkg sárgarépa, 
• 20 dkg zöldség, 
• 10 dkg zeller, 
• 10 dkg karalábé, 
• 5 dkg gomba, 
• 2 evőkanál zöldborsó, 
• 1 csipetnyi bors, 
• fél csomó petrezselyemzöld, 
• só, 
• 2-3 evőkanál liszt, 
• 1 dl tej, 
• 1 húsleveskocka

A zöldségeket megtisztítom és apró kockára vágom. A petrezselyemzöldet finora vágom. A zöldségeket a zsírban kevés viz hozzáadásával puhára párolom. Hozzáadom a petrezselyem zöldet,a sót, a borsot, és zsírjára pirítom. Majd meghintem a liszttel és tovább pirítom. Az egészet felengedem vízzel és beleteszem a húsleveskockát és lassan készre forralom. Galuskát szaggatok bele, és beleöntöm a tejet, ha felforrt, készen van.

Almaleves

Hozzávalók:

• 3-4 szem alma, 
• csipetnyi só,
• cukor, 
• fahéj, 
• szegfűszeg, (vagy mézeskalács fűszerkeverék) 
• citromhéj, 
• tej, 
• liszt (vagy pudingpor)

Az almákat meghámozzuk, belsejét kivágjuk és szépen, vékony szeletekre vágjuk. Vizet teszünk fel főni, annyit amennyi a leveshez elég. Sózzuk és cukrozzuk ízlés szerint. A főzővízbe belerakunk ízlés szerinti fűszerkeveréket vagy fahéjat, szegfűszeget, végül, ha megfőtt az alma, besűrítjük, vagy tejfölben és tejben elkevert liszttel, vagy pedig tejben elkevert vaníliás pudingporral. Citromlével ízesítjük, és kihűtve tálaljuk.

Fogyókúra - a fehérjefogyasztás fontossága

Fogyókúra - a rostfogyasztás fontossága