Italok, üdítők kalóriatáblázata

Az alábbi táblázati értékek 1 dl ital mennyiségre vonatkoznak.

Név................................ Szénhidrát (g) ............................Kalória (kcal)

Borok
Asztali ...................................3,0 ................................................80
Csemege ...............................17,0 .............................................160
Fehérbor, félédes 1 dl ............2,0 ...............................................70
Pezsgő édes ............................5,0 ...............................................80
Pezsgő száraz .........................1,0 ...............................................60
Tokaji aszú ...........................40,0 .............................................250
Vörösbor, száraz .................... 0,3 ..............................................65

Sörök
Alkoholmentes sör ..................5,0 ..............................................20
Diétás sör ...............................1,0 ..............................................30
Nektár sör .............................10,0 ..............................................45
Pilseni, Dreher, Spaten, Gold Fassl. Stb. 12,5 B fokos ....5,0 ..........40
Sör, maláta .............................8,0 ..............................................52
Világos sör 10,5 B fokos .........3,0 ...............................................38

Likőrök
Cabinet Brandy ......................1,5 ...............................................240
Cherry Brandy .....................30,0 ...............................................300
Cinzano vermut, édes ..........15,0 ...............................................150
Cinzano vermut, száraz ..........5,0 ...............................................120
Császárkörte ........................40,0 ...............................................300
Csokoládéflipp ....................60,0 ...............................................385
Gin .........................................0,0 ...............................................250
Hubertus ...............................30,0 ..............................................360
Martini fehér, száraz............... 3,0 ..............................................115
Martini vörös, édes............... 11,0 ..............................................145
Portorico rum ..........................0,0 ..............................................335
Sütőrum ...................................0,0 ..............................................140
Tojáslikőr ................................0,0 ..............................................370
Triple sec ..............................40,0 ..............................................360
Unicum ..................................18,0 ...............................................325
Vodka ......................................0,0 ...............................................225

Üdítő italok
Arola narancs, citrom ................0,0 ...................................................0
Canada Dry ..............................10,0 ..................................................50
Coca-Cola, Pepsi-Cola, 7-UP .....10,9 .................................................61
Dia Sap italpor...........................0,0 ..................................................20
Tonic ........................................10,0 .................................................40

Diétás (light) gyümölcslevek
BB, Top Joy, Sunclub ................3,0 ..................................................20
Garden vegyes, körte, sárgabarack, őszibarack, alma light ........5,0 .................25
Top-Joy light őszibarack ............2,0 ..................................................11
Top-Joy paradicsom juice 100% .....4,0 ............................................22

Diétás (light) üdítőitalok
Deit narancs, citrom, grépfruit .................0,0 .......................................0
Pepsi light, Cola light, Pepsi-Max .............0,0 .......................................0
Qeen narancs, citrom light .......................0,0 .......................................0

Gyors fogyi

7 kilót lehet fogyni 7 nap alatt.

• Reggeli: piros grapefruit lé + citomlé – 1 pohár (150 g) vagy 1 db zabpelyhez keksz + kávé (keserű) – 1 csésze (100 g)
• Ebéd: 1 főtt tojás + 1 natúr joghurt, sült lazac vagy sült csirke + 1 paradicsom, 1 piros grapefruit – 1 pohár (200 g)
• Vacsora: 1 szelet pirítós + 1 szelet sajt, paradicsom és saláta citrommal (fűszer nélkül), piros grapefruit lé + citomlé – 1 pohár (250 g)

Grapefruitos diéta

Ezzel a grapefruitos diétával gyorsal le lehet adni pár kilót. Rendkívül hatásos. A grapefruit elveszi az étvágyat, koleszterinűző, és zsírégető. 6 - 8 kilót lehet fogyni.

• Reggeli: fél grapefruit, kávé vagy tea, édesítő nélkül
• Ebéd: fél grapefruit, 2 főtt tojás, zöldségsaláta (uborka, paradicsom, zöldfűszerrel és citrommal), 1 szelet pirított kenyér (lehetőleg fekete)
• Vacsora: fél grapefruit, 1 paradicsom, zöldfűszerrel és citrommal, hal vagy csirke friss zöldséggel vagy vajon párolva.

Diétás burgonyasaláta

Hozzávalók:

• héjában főtt burgonya
• hagyma
• joghurtos mediterrán dresszing

A már kihült burgonyát meghámozzuk, kockára vágjuk és salátás tálba tesszük. Hozzáadjuk az apróra vágott hagymát és a joghurtos mediterrán dresszinget. Óvatosan összekavarjuk és egy órára hűtőszekrényben állni hagyjuk, hogy összeérjen.

Joghurtos mediterrán dresszing

Hozzávalók:

• 2%-os joghurt
• mustár
• mediterrán dresszing fűszer

A joghurtot símára kavarjuk, hozzáadjuk a mustárt és a mediterrán dresszing fűszert, és ismét jól összekavarjuk. Fél órára hűtőszekrényben  állni hagyjuk