A következő címkéjű bejegyzések mutatása: popsiformáló gyakorlatok. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: popsiformáló gyakorlatok. Összes bejegyzés megjelenítése

2014. november 9., vasárnap

Rubint Reka 2009

20 perc hasizom, 20 perc popsi, 20 perc comb, 40 perc teljes test átmozgató
Ez akár egy egész heti edzésed is lehet. 


2013. június 27., csütörtök

"Kőkemény popsi" edzés Péntek Enikővel

Ez tényleg kőkemény, nem vicc. Ezek a popsiformáló gyalorlatok hatásosak. Ha nem megy egyből a kiírt adag, akkor nem kell elkeseredni, szerintem fokozatosan és idővel el lehet érni a kiírt mennyiséget. Kezdjétek kevesebbel, majd amikor már megy, akkor emeljetek az adagon. 


2013. január 29., kedd

Comb+popsi kardió edzés