A következő címkéjű bejegyzések mutatása: hátizom gyakorlatok. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: hátizom gyakorlatok. Összes bejegyzés megjelenítése

2014. május 10., szombat

Hátgerinc mobilizációs torna

A gerinctorna egy nagyon fontos dolog, sajnos nem sokan vannak, akik erre figyelmet fordítanak. Arra figyeljünk, hogy a fej a gerinccel együtt forduljon, ne egyedülállóan. 6 - 8 -at végezzünk mindegyik oldalra heti háromszor.

2013. március 13., szerda

Kar-has-hát alakformálás

2012. május 12., szombat

Gyakorlatok felsőtestre